Il n’est pas toujours facile de conserver son équilibre psychologique en période de stress. Notamment, le changement, la turbulence et les situations difficiles sollicitent grandement nos capacités d’adaptation et notre résilience.  Qui plus est, la santé mentale au travail est devenue un enjeu majeur au sein de plusieurs organisations et entreprises.

Au cours de cette formation qui se veut axée sur les solutions, vous êtes convié à prendre un temps d’arrêt pour réfléchir sur des éléments bénéfiques pour contribuer à votre mieux-être et à celui des équipes de travail. Qu’est-ce qui permet de développer un solide sentiment de sécurité et de se sentir pleinement en possession de ses moyens pour relever les défis avec entrain et dynamisme sans s’épuiser? Comment développer la résilience personnelle pour affronter de façon proactive le stress, s’adapter sainement et efficacement lors des difficultés et conserver son équilibre? Quels sont les outils pertinents pour modifier ses façons de penser et de faire susceptibles non seulement d’avoir des incidences positives sur son mieux-être et celui de son environnement au travail mais qui ont également des impacts substantiels pour prévenir la détresse psychologique ?

Si vous désirez activement contribuer à votre mieux-être et à celui de vos équipes et vos collaborateurs, bienvenue à cette formation débordante d’énergie qui permettra d’inventorier une panoplie de moyens simples, pratiques, réalistes et concrets afin de vous venir en aide pour développer ou maximiser votre mieux-être et votre influence positive à cet effet au sein votre milieu de travail. Devenez ainsi une personne tonique capable d’insuffler la mobilisation autour de vous… Prêt pour le défi?

Au terme de la formation, les participants et participantes seront en mesure de :

• comprendre la dynamique du stress et les facteurs contributifs à la santé et au mieux-être au travail;
• comprendre comment favoriser l’adaptation et la résilience personnelle et organisationnelle;
• faire une réflexion personnelle sur ses cognitions, attitudes et comportements favorables à l’autodétermination pour se protéger du stress et accroître son mieux-être;
• développer des stratégies pour mieux composer avec le stress et développer ses compétences adaptatives afin d’améliorer son mieux-être;
• inventorier des techniques relativement à la gestion du temps et des priorités, la gestion des courriels, la gestion humaine des personnes et la conciliation travail avec les autres sphères de sa vie;
• connaître des techniques d’influence issues de la psychologie positive et de la perspective systémique en psychologie afin de susciter le mieux-être des gens au sein de son environnement, la mobilisation, l’adhésion aux changements, l’adaptation et ainsi contribuer à un environnement de travail sain.

• Autodétermination et mieux-être au travail : cultiver la résilience
• Le stress : mieux le comprendre afin de s’en protéger
• Les facteurs contributifs au sentiment de mieux-être au travail
• Exercice d’introspection : mes essentiels
• Stratégies personnelles et organisationnelles pour gérer le stress et développer le mieux-être au travail
• Mobilisation, sens et réussite
• Des outils complémentaires au mieux-être au travail : gestion du temps et des priorités; gestion des courriels et des TIC; collaboration et délégation; conciliation entre le travail et les autres sphères de sa vie; la gestion humaine des personnes

Attestation de formation

Une attestation de formation vous sera remise par l'organisme formateur (UQAC) à la suite de la formation.